COMO UTILIZAR CORRETAMENTE A SAUNA SECA

  1. Comece com um bom banho de chuveiro, esfregue todo o corpo, de preferência com bucha vegetal.
  2. Quando a temperatura interna do recinto estiver ideal (Seca 60ºC), entre no ambiente levando consigo uma toalha, chinelo de borracha e assento próprio para cobrir a bancada. É muito mais higiênico!
  3. A temperatura do banho de sauna Seca varia de 60ºC à 80ºC.
  4. Procure relaxar no interior da sauna, sinta a transpiração fluir e de vez em quando respire fundo. Intercale o uso da sauna seca com um descanço 10/15 minutos.
  5. Não existe um limite de tempo de permanência mínima ou máxima para, a sauna, afinal cada indivíduo possui um organismo próprio, por isso o seu limite é você quem vai determinar. Quando o calor já estiver incomodando– o, é hora de se refrescar -se. Na sauna seca, devido à madeira, não se deve inundar o ambiente, por isso tome uma ducha fora da sauna. Você pode também mergulhar numa piscina, rio ou lago, ou ainda resfriar-se naturalmente. Relaxando fora do recinto.
  6. Na sauna seca, a aromatização do ambiente deve ser feita borrifando água sobre as pedras, ou misturado a sua essência preferida nessa água, ou colocando sobre as pedras os ramos de sua preferência.
  7. Os degraus da sauna vão dar á você a opção de escolha de temperatura. Quanto mais alto, mais quente.
  8. Depois de banhar–se na sauna você precisa de um bom refresco, água, chá gelado, suco de frutas, vinho branco ou até mesmo uma cerveja, mas nada em excesso. Se quiser comer algo, prefira saladas ou comidas leves.
  9. Banhe-se usando sabonete naturais e cubra–se com tecidos leves e naturais (algodão, linho, juta).
  10. Evite comer ou ingerir bebidas alcoólicas antes de seu banho de sauna.
  11. Pessoas com problemas cardíacos ou de pressão, devem consultar o seu médico para que ele oriente seus limites na sauna.
  12. Mantenha a sauna sempre limpa e ventilada.

Obs.: Na Sauna Seca não se deve nunca jogar água direto no equipamento para vaporizar o ambiente, para isto utilize um Pulverizador aberto em leque.

A água jogada direto no equipamento da sauna Seca pode ocasionar a queima da resistência e danificar o equipamento.

Obs.: Os respiros da Sauna Seca servem para ventilar o forno, oxigenar e distribuir o calor no ambiente. O respiro inferior, próximo ao forno, deve permanecer sempre aberto. Já o respiro superior é opcional e pode ficar fechado se quiser. Mas a cada 10 minutos ele deve ser aberto por alguns instantes para que se faça a troca do oxigênio dentro do ambiente.

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